membaranews.com-(Medan)
Masyarakat diingatkan untuk mewaspadai munculnya “Cabin Fever”. Apa itu Cabin Faver ?. Adalah emosi atau perasaan sedih yang muncul akibat terlalu lama terisolasi di dalam rumah atau tempat tertentu selama masa pandemi Covid-19.
Juru bicara GTPP Covid-19 Sumut Aris Yudhariansyah dalam keterangan pers di Media Center mengatakan tanpa penanganan yang tepat gejala Cabin Fever akan sulit dikontrol.
Ada beberapa gejala Cabin Fever, diantaranya kegelisahan, turunnya motivasi, mudah tersinggung, mudah putus asa, sulit berkonsentrasi, tidur tidak teratur, sulit bangun tidur, lemah, lesu, sulit percaya orang lain, tidak sabaran, merasa sedih dan depresi.
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi Cabin Fever.
Pertama : membawa dunia luar ke dalam rumahseperti membuka jendela menghirup udara luar, memberi makan hewan di luar rumah seperti burung, kucing, menanam bunga yang bisa membawa wangi ke dalam rumah.
Kedua : buatlah rutinitas yang bisa menjaga jadwal sehari-hari. Misalnya, tetap bangun pagi, mandi pagi hari, bekerja depan laptop layaknya sedang berada di kantor.
Ketiga : menjaga komunikasi, berbicara dengan teman
Kita tetap bisa bertatap muka dan mengobrol dengan sahabat atau keluarga di luar kota. Menjaga otak tetap sibuk bisa melawan rasa bosan dan kegelisahan karena berdiam diri di rumah, kata Aris. (rul)
